Personal Safety Training
Weerbaar, zelfverzekerd, voorbereid
In een wereld die snel verandert, is het belangrijk om te weten hoe je jezelf kunt beschermen, fysiek, mentaal én strategisch. Bij BM Body & Mind Health Coach leer je in onze Personal Safety Training hoe je adequaat reageert in dreigende situaties. Geen angstzaaierij, maar praktische vaardigheden die zelfvertrouwen en rust brengen.
We combineren zelfverdediging, martial arts en (vuur)wapentraining tot één doelgerichte aanpak. Zo leer je jezelf functioneel te bewegen in een gevecht, je angsten onder controle te krijgen en juist onder druk kalm te blijven. De trainingen zijn toegankelijk voor zowel particulieren als professionals.
Wat kun je verwachten?
Afhankelijk van jouw achtergrond, doelen en ervaring bieden we training in onder andere:
- Zelfverdedigingstechnieken (voor zowel beginners als gevorderden)
- Omgevingsbewustzijn: inschatten, voorkomen en de-escaleren
- Vechtkunst (Tang Soo Do / Defensive Tactics)
- Functioneel bewegen onder stress (stand, afstand, timing, reactie)
- Mindsettraining: kalmte, besluitvaardigheid en zelfbeheersing
- Realistische scenariotrainingen (straat, OV, thuis)
- Introductie vuurwapenveiligheid (dry practice – géén schiettraining op locatie)
- Werken met angst en overlevingsreflexen – jij blijft in controle.
Voor wie?
Deze training is geschikt voor iedereen die zich weerbaarder wil voelen in het dagelijks leven of werkt in een risicovolle omgeving. Denk aan:
- Jongeren, vrouwen en mannen die hun grenzen willen versterken
- Beveiliging, onderwijs, medische en zelfstandige beroepen
- Iedereen die zijn mentale en fysieke paraatheid wil vergroten
De trainingen kunnen individueel, in duo, in kleine groepen of als clinic voor bedrijven worden gegeven. Altijd op maat, afgestemd op jouw behoeften en niveau.
Waarom Personal Safety Training bij ons?
Realistisch en toepasbaar
Geen sensatie, maar praktische vaardigheden die werken in de echte wereld.
Ervaring en deskundig
Begeleiding door een instructeur met 35+ jaar ervaring in martial arts en Defensive Tactics.
Professionele en vellige omgeving
Een respectvolle leeromgeving waar je in vertrouwen en veilig kunt groeien.
Alert en in controle
Train je omgevingsbewustzijn en leer effectief reageren vanuit zelfbeheersing, ook onder druk.
Zij gingen je voor
Drie keer per week met plezier aan de slag
Ik ben zo iemand die al meerdere keren vol enthousiasme een sportschoolabonnement afsloot om vervolgens drie keer te gaan en daarna nog maanden door te betalen. Nadat ik inmiddels de 40 gepasseerd ben, kwam het besef: als ik fit en gezond wil blijven, moet ik echt iets aan mijn conditie doen.
Een nieuw sportschoolabonnement zag ik niet zitten, dus ging ik op zoek naar een personal trainer. Zo kwam ik al snel bij Babak terecht. Na een fijne kennismaking ben ik gestart met trainen: eerst twee keer per week en sinds dit jaar drie keer per week. De eerste weken waren pittig, maar inmiddels kijk ik met plezier uit naar de trainingen. Ik merk dat mijn kracht toeneemt en dat mijn lichaam langzaam maar zeker verandert. Soms sta ik er zelf van te kijken: ik wist niet dat met plezier 3 keer in de week aan krachttraining doen voor mij mogelijk was.
Babak en andere trainers hanteren een fijne, no-nonsense aanpak. Trainen niet met moeilijke apparaten, maar vooral veel met losse gewichten, afgestemd op mijn niveau, maar altijd uitdagend zonder dat het een uitputtingsslag wordt. Met een duo-abonnement sport je samen met andere sporters, wat het extra gezellig maakt en het bovendien betaalbaar houdt.
Klaar om sterker, zekerder en bewuster te worden?
Wil jij de regie nemen over je eigen veiligheid? Neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvende intake of offerte op maat. Samen bouwen we aan rust, kracht en vertrouwen, van binnen en buiten.